Daman Life Plus اینڈرائیڈ کے لیے APK ڈاؤن لوڈ

اپنی قوت برداشت کو بڑھائیں، زندگی کے معیار کو بہتر بنائیں، اور تناؤ و اضطراب کو کم کریں۔

آپ کو ملتا ہے:

• مضبوط ذہن بنانے کے لئے تجاویز اور تکنینیں

• مختصر ماہرین کی تعلیمی ویڈیوز

• اگلے مرحلے کو کھولنے کے لیے کوئزز

• اپنی ترقی کا پی seguimiento کرنے کے لیے پیش جانچ اور بعد کی جانچ

صحت مند رہیں، دن میں 20 منٹ

مکمل جسمانی ورزش

مکمل جسمانی ورزش ایک پروگرام ہے جس میں ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ شامل ہے۔ اس پروگرام کی پیروی کرنے سے آپ کی جسمانی حالت میں نمایاں بہتری آئے گی اور بہتر جسمانی شکل اور اچھے محسوس کرنے کی جانب ایک بڑا قدم اٹھائیں گے۔

آپ کو ملتا ہے:

• 20 منٹ ہائی انٹینسٹی انٹرول ورزشیں

• آسانی سے پیروی کرنے کے قابل ویڈیوز

• محفوظ اور مؤثر استعمال کے لئے دل کی دھڑکن کی نگرانی

• ترقی پذیر ورزش کا پروگرام

بہت ہی صحت مند لوگوں کے راز دریافت کریں

بہت ہی صحت مند لوگوں کی 12 عادات

بہت ہی صحت مند لوگوں کی 12 عادات ایک پروگرام ہے جو کسی بھی عمر اور زندگی کے ہر مرحلے میں مفہوم اور مستقل عادتوں میں تبدیلی کو نافذ کرنے کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ پروگرام ڈاکٹر کیری گولسن نے مایو کلینک میں تیار کیا تھا اور اس پروگرام کا مقصد آپ کو بھرپور زندگی گزارنے کے بارے میں سکھانا ہے۔

آپ کو ملتا ہے:

• 12 انتہائی صحت مند عادات

• متحرک ہدف، تعلیمی پیغامات اور سرگرمیاں

• عادات کو اپنی زندگی میں شامل کرنے کے لیے یاد دہانیاں اور حکمت عملی

ہمارے ایپ کے ساتھ آپ یہ بھی کر سکتے ہیں:

▶ اپنے آپ کو ٹیسٹ کریں (تناؤ کا QUESTIONNAIRE، جسمانی ٹیسٹ- طاقت، لچک، برداشت)

▶ زیادہ متحرک بنیں (قدم اور سرگرمی کا کاؤنٹر، طاقت اور کارڈیو ٹریننگ)

▶ کھیلوں کی سرگرمیوں کی نگرانی کریں (کھیل ٹریکر، پولر WearLink® ٹرانسمیٹر کے ساتھ بلوٹوتھ® کنکشن، پولر H7، مائیو، واہو بلو)

▶ غذایتی عادات کا ٹریک رکھیں (خوراک کا ٹریکر اور ہائیڈریشن ٹریکر، مایو کلینک صحت مند وزن کا ہرم)

▶ اپنے جسمانی پیرا میٹرز کی نگرانی کریں (وزن، جسمانی چربی کا فیصد، بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر)

ہمارے ایپ میں موجود تمام مایو کلینک کا مواد باقاعدگی سے اپڈیٹ اور بہتر کیا جائے گا۔